Che cos’è lo shock culturale inverso?

“Shock culturale inverso” o “Re-Entry” è un termine usato per descrivere la crisi culturale e il disagio psicologico che possono verificarsi o meno quando un individuo torna alla cultura e al paese di origine dopo aver vissuto per un periodo prolungato all’estero in un cultura e paese stranieri. Reverse Culture Shock (RCS) è un fenomeno abbastanza comune ed è in una certa misura considerato una normale reazione agli adattamenti culturali che devono essere fatti quando si torna alla cultura di casa.

I segni e i sintomi di RCS possono includere da alcuni a tutti i seguenti:
Sentimenti di isolamento o alienazione; sentimenti di irrequietezza o sradicamento; negatività e ostilità nei confronti della cultura domestica e/o della famiglia e degli amici; perdita del senso di identità; ritiro; incertezza e confusione sulle priorità e sugli obiettivi futuri; perdita di energia e bisogno di dormire troppo, nostalgia di casa invertita e dolore per ciò che è perduto; depressione.

La presenza e l’impatto di un RCS dipende da almeno quattro fattori principali: la durata del tempo trascorso all’estero; il grado di diversità della nuova cultura rispetto alla cultura domestica; e il numero di esperienze simili e precedenti (la prima RCS è spesso la peggiore); e la personalità dell’individuo.

Molte cose possono essere fatte per prevenire e ridurre l’effetto di RCS mentre si vive all’estero, prima del ritorno alla cultura di origine e dopo il ritorno alla cultura di origine:

Mentre vivi all’estero:
Mentre si è all’estero può essere utile tenersi in contatto con le persone chiave e tenersi aggiornati con la cultura di casa.

Prima del ritorno alla cultura domestica:
Discutere il rientro e avviare accordi con la famiglia, la sostituzione professionale e la posizione di ritorno con largo anticipo.

Preparati al fatto che il rientro può essere un’esperienza stimolante e sconvolgente perché:
• Sei cambiato e anche le persone a casa potrebbero essere cambiate.
• Le persone intorno a te potrebbero non essere interessate a conoscere le tue esperienze.
• Non sei più “speciale” e l’avventura è finita.
• Potresti esserti dimenticato di tutte le cose sgradevoli di casa.
• Il tuo lavoro a casa che ti aspetta potrebbe non essere così eccitante, ben pagato e gratificante.
• Una volta a casa, potresti iniziare a mettere in discussione idee, costumi, tradizioni e questioni legali su cui prima non avevi dubbi.

Dopo il ritorno:
• Sii rispettoso della tua cultura d’origine nello stesso modo in cui saresti rispettoso di una cultura straniera. Alle persone raramente piace essere sfidate sul modo in cui vivono le loro vite e i suggerimenti per cambiare i loro modi consolidati possono essere percepiti come offensivi e come critiche.
• Prova a trovare altri rientri con cui condividere le tue esperienze.

Molti espatriati sentono che è più difficile adattarsi alla propria cultura dopo aver trascorso del tempo all’estero perché l’RCS è raramente un’esperienza prevista e preparata.

Alcuni consigli personali per gli espatriati che si preparano a tornare a casa includono:
• Abbraccia la tua nuova identità e biculturalismo e cerca di trovare modi per migliorare la tua situazione di vita. Vedi le possibilità e non i limiti.
• Registra i tuoi pensieri e le tue emozioni.
• Organizza la tua prossima esperienza all’estero, anche se è “solo” un soggiorno di una settimana a Maiorca.
• Mentre ti prepari per tornare a casa, cerca di visualizzare/immaginare le situazioni controverse e le conversazioni che possono sorgere sul posto di lavoro o quando incontri amici e familiari, quindi cerca di visualizzare le loro soluzioni in modo da essere preparato a queste situazioni.
• Rivolgiti a un terapeuta se hai difficoltà ad adattarti alla tua cultura familiare.

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