Cos’è la psicologia dello sport e come può aiutare il tuo gioco?

La psicologia dello sport è qualcosa di cui sentiamo spesso parlare, ma potremmo non sapere esattamente di cosa si tratta. Sono i principi della psicologia utilizzati in un ambiente sportivo. I consulenti esaminano come gli aspetti psicologici controllano le prestazioni fisiche di un individuo e come la competizione sportiva influenzi il loro sviluppo psicologico, salute e benessere (Weinberg & Gould, 2003).

Sfortunatamente, è spesso visto come qualcosa di necessario per il concorrente dalla mente debole che ha “problemi”. La realtà è che il gioco mentale dello sport colpisce ogni atleta, indipendentemente dai suoi punti di forza o di debolezza. Questa disciplina può aiutare qualsiasi atleta a sforzarsi di raggiungere il proprio potenziale.

La scherma è un esempio di sport che può essere utilizzato: la scherma è un gioco sia fisico che mentale. Gli schermitori si preparano per il gioco fisico sviluppando la memoria muscolare attraverso esercizi ripetitivi con le lame e giochi di gambe. Il gioco mentale è ovvio per gli schermitori; tuttavia, si fa poco per addestrare questa vasta porzione di scherma. La maggior parte degli schermitori che utilizzano una formazione psicologica specifica sono schermitori di Divisione I (Athanas, 2007). Di conseguenza, molti concorrenti non sono completamente preparati per soddisfare tutte le esigenze del loro sport.

Ci sono molti vantaggi nel lavorare con un consulente. I professionisti della psicologia dello sport applicata sono interessati a come la partecipazione all’allenamento delle abilità mentali può aiutare lo sviluppo di un atleta durante la sua carriera agonistica. L’atleta potrebbe avere difficoltà a raggiungere gli obiettivi, avere un infortunio o difficoltà di fiducia. Attraverso la psicologia dello sport, un atleta può ottenere il “vantaggio mentale” per raggiungere i propri obiettivi, riprendersi da un infortunio o acquisire sicurezza. Le tecniche comunemente utilizzate nelle pratiche psicologiche dello sport includono (ma non sono limitate a) immagini e visualizzazione, rilassamento, definizione degli obiettivi, costruzione della fiducia, apprendimento della concentrazione e regolazione dei livelli di energia.

Attraverso l’apprendimento e la pratica di queste tecniche, lo schermitore ha la capacità di raggiungere il proprio potenziale.

Ti starai chiedendo come iniziare. Tuttavia, non vuoi cadere preda di truffe. Ci sono molte persone che affermano di essere “esperte” in psicologia ma non hanno la formazione e l’istruzione adeguate.

Si consiglia di lavorare solo con professionisti legittimi. Prima di investire denaro, poni al consulente domande su quale sia la popolazione dei suoi clienti, qual è il loro background educativo, se sono specializzati nel lavoro con gli atleti e da quanto tempo sono coinvolti nella psicologia dello sport. Solo i consulenti certificati sono riconosciuti dall’Associazione di Psicologia dello Sport Applicata. Se stai cercando un consulente di psicologia dello sport certificato o desideri saperne di più su questo argomento, fai riferimento a www.aaasponline.org per maggiori informazioni.

È importante sottolineare che gli atleti di tutte le divisioni e livelli di esperienza possono trarre vantaggio dalla psicologia dello sport. Lavorando con un consulente di psicologia dello sport, sarai in grado di fortificare le tue debolezze e migliorare i tuoi punti di forza attraverso l’allenamento delle abilità mentali. Ogni sport ha componenti sia fisiche che mentali. Molti atleti rafforzano già i loro corpi attraverso la pratica e la forma fisica. Rafforza il tuo gioco mentale praticando la psicologia dello sport applicata [http://www.fencing.net/category/mental-training-for-fencing/].

Riferimenti: Athanas, EH (2007). Paura del fallimento, esperienza e divisione come predittori dell’ansia di stato negli schermitori di spada USFA. Georgia Southern University. Statesboro, Georgia. Tesi di Laurea Magistrale inedita.

Weinberg, RS & Goldberg, D. (2003). Fondamenti di psicologia dello sport e dell’esercizio. Champaign, IL: libri di cinetica umana.

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