Esercitazioni offensive per guardalinee di calcio dell’ex giocatore della NFL Irv Eatman

Sono un ex giocatore di football della NFL e voglio parlare oggi di guardalinee offensivo. Il mio amico e collega allenatore della Football University Irv Eatman mi ha parlato di alcuni esercizi pratici che sono ottimi per il guardalinee offensivo.

Su tutte le esercitazioni, basiamo il fatto che vogliamo che il nostro guardalinee sia traslocatore laterale. Vogliamo che possiamo muoverci da una parte all’altra. Vogliamo che siano in grado di far scivolare lì i piedi. In ogni esercitazione insegniamo loro a non voltare le spalle alla linea di scrimmage. Non vogliamo che i fianchi e le spalle si aprano. Vogliamo tutto davanti a loro come un ricevitore di baseball.

Esercizi numero uno – Corde da corsa

La prima settimana li facciamo colpire ogni altro buco. Mani mento alto. Le braccia si flettevano come un pugile. Mano da sei a otto pollici dal mento in modo che possano ancora prendere a pugni. Scendiamo, andiamo avanti, andiamo avanti e indietro 4 volte. Questo non è un trapano veloce.

La seconda settimana li facciamo iniziare in piedi oltre le corde. Mentre passano attraverso le corde, li afferriamo e li colpiamo per vedere se rimangono in equilibrio?

Drill numero due – Wave Drill

Il trapano a onda enfatizza il cambio di direzione e il movimento laterale. Puoi divertirti un po’ con questo trapano. Puoi prendere l’equilibrio del guardalinee quando non si sta concentrando. È un buon esercizio insegnare loro a tenere le spalle dritte.

Esercitazione numero tre – Esercitazione a sacco di Big Bertha

Abbiamo grandi sacchi che contengono circa 300 libbre di sabbia. Sbattiamo su quella borsa ogni giorno. È appeso a un apparato di altalena. I giocatori sbattono il sacco e tengono i piedi aperti e le spalle quadrate. Puoi avere il guardalinee in una posizione a 2 o 3 punti. Non appena la borsa oscilla in avanti, il giocatore colpisce la borsa. Fai fare al giocatore 4 o 5 buone ripetizioni. Questa esercitazione offensiva da guardalinee insegna ai giocatori a usare le mani e a sviluppare un buon pugno.

Per informazioni più dettagliate sulle esercitazioni offensive dei guardalinee, visitare il mio sito Web di coaching di calcio elencato di seguito.

Leave a Comment

Your email address will not be published.