Le calorie bruciate giocando a squash lo rendono un ottimo sport di fitness

Forse sei stato alla ricerca di un’attività straordinaria che ti aiuterà a rimanere in ottima forma e salute, quindi lo squash può essere un’opzione estremamente buona perché il numero di calorie bruciate giocando a squash è abbastanza buono. In poche parole è composto da uno scompartimento a 3 pareti con una porta dove da 2 a 4 persone possono divertirsi giocando. Ci vuole buona forma fisica, riflessi e concentrazione nel tentativo di sconfiggere il tuo amico. Inutile dire che con un regime di allenamento entusiasmante come lo squash e le calorie bruciate giocando a squash, ti ritroverai presto a raggiungere il tuo obiettivo, sia che si tratti di ridurre il peso, mantenerti in forma, massimizzare la concentrazione o magari praticare uno sport sano.

Essendo un esercizio molto veloce, lo squash è noto per essere un eccezionale esercizio cardiovascolare. Non importa quale sia la tua età o sesso, probabilmente otterrai risultati benefici giocando a squash. Quello che devi fare è registrarti presso un club sportivo e iniziare con lo sport indoor. Avrai bisogno del tuo kit da squash e le racchette da squash Harrow hanno dimostrato di essere uno dei migliori produttori che puoi guardare. Non solo ti permetterà di vivere un’attività sportiva, ma aiuterà anche la coordinazione occhio-mano, la mobilità del corpo e la consapevolezza. La zucca può anche funzionare come un eccezionale antistress dopo la tua difficile giornata lavorativa. La gente dice che è un’ottima idea fare squadra con i tuoi amici per una partita di squash alla fine della giornata per alleviare lo stress e rimanere in forma allo stesso tempo.

Uno sguardo alle calorie bruciate giocando a squash:

Un breve sguardo alle calorie bruciate giocando a squash ti consentirà di vedere quanto possa essere vantaggioso come sport di fitness efficace e persino come attività di allenamento. La quantità di calorie bruciate dipenderà principalmente dalla durata del gioco insieme al peso corporeo. Inoltre, una partecipante donna brucerà calorie in modo leggermente diverso rispetto a un partecipante maschio. Tuttavia, pensando a un peso corporeo vicino a 65 chilogrammi/171 libbre, il seguente ti darà un’idea delle calorie bruciate giocando a squash:

Quando prendi parte al gioco per 10 minuti – 130 calorie

Se prendi parte al gioco per 30 minuti – 390 calorie.

Se giochi per 60 minuti/1 ora – 780 calorie

Alcuni esperti ritengono che lo squash consenta di bruciare più calorie in un tempo equivalente rispetto a sport vivaci ampiamente conosciuti, come ad esempio calcio, tennis o basket. Bisogna sempre capire che i dati presentati qui sono un calcolo approssimativo e possono variare da un individuo all’altro, anche se lo sport ti consentirà invariabilmente di bruciare calorie in modo permanente.

Lo squash è una buona idea come allenamento di fitness insieme ad essere un antistress. Esercita il corpo e la mente allo stesso tempo, pur essendo una piacevole attività sportiva. Tuttavia, potresti aver bisogno di consigli e kit adeguati per giocare a squash, che è un gioco molto vivace e ad alta intensità. Prepara la tua attrezzatura con una racchetta da squash Harrow, vestiti adatti e possibilmente i consigli di un insegnante o allenatore esperto per prepararti alla partita. Quando sei nel ritmo, vedrai buoni risultati grazie alle calorie bruciate giocando a squash e ti ritroverai più in forma, meno stressato e proverai piacere nel tuo gioco.

Leave a Comment

Your email address will not be published.