Lavorare in un ufficio non ergonomico può essere dannoso per la salute? Sì, dicono alcuni sostenitori dello stile di vita ergonomico. Ma ammettiamolo; le persone hanno lavorato negli uffici tradizionali per anni senza mettere a rischio la loro salute e il loro benessere. Ovviamente essere intelligenti su come lavori può aiutare ad aumentare le tue possibilità di stare bene e al sicuro.
La verità è che lo stress eccessivo di qualsiasi parte del tuo corpo, anche se un insieme di muscoli e tendini, il tuo sistema immunitario o anche la tua salute mentale possono essere tutti pericolosi, e poiché l’ergonomia si basa sul riunire gli esseri fisici, mentali, emotivi e tecnologici in un migliore allineamento e armonia può solo aiutare a creare un ambiente di lavoro più sano e confortevole.
Senza uno spazio di lavoro dal design ergonomico potresti prepararti a una miriade di disturbi fisici tra cui:
- Sindrome del tunnel carpale – questo può essere evitato utilizzando tastiere meglio allineate e altri strumenti per ufficio
- Tendinite: trovare un adattamento migliore nelle apparecchiature per ufficio può aiutare ad alleviare questo doloroso disturbo
- Stanchezza: qualcosa di semplice come mettere un filtro antiriflesso sullo schermo di un computer fastidioso può alleviare l’affaticamento degli occhi e aiutare ad alleviare l’affaticamento a metà giornata
- Raffreddore e influenza cronici: lo stress può abbassare il sistema immunitario. L’ergonomia aiuta a trovare modi per ridurre lo stress fisico ed emotivo migliorando il modo in cui le persone vedono i propri compiti e trovando modi migliori (e più facili) per portarli a termine. Un altro modo per evitare più disturbi fisici è rendere l’ambiente di lavoro più confortevole fisicamente in termini di temperatura. Le persone che sentono troppo freddo o caldo in ufficio possono essere più inclini a soffrire di raffreddore o peggio su base regolare. La regolazione delle temperature e simili può aiutare ad alleviare questi problemi una volta per tutte.
- Salute mentale: anche i problemi psicologici possono essere evitati abbassando i livelli di stress, frustrazione e sentimenti di incompetenza
Quindi, ora che comprendi meglio i pericoli del lavoro in un ambiente non ergonomico, cosa puoi fare? Innanzitutto, assicurati che le attrezzature e gli strumenti che utilizzi (computer, scrivanie, sedie, ecc.) siano comodi da usare. Assicurati che le sedie e le scrivanie siano alla giusta altezza per evitare tensioni al collo e alla schiena; installare un’illuminazione aggiuntiva per fermare l’affaticamento degli occhi; e utilizzare tastiere appositamente progettate per prevenire problemi al polso e alla mano.
Quindi, assicurati che l’ambiente esterno sia confortevole. Sbarazzati delle piante che potrebbero causare sintomi allergici; abbassa o alza la temperatura nel tuo ufficio o nel tuo cubicolo per il massimo comfort e aggiungi un po’ di musica soft se questo ti aiuta a rilassarti di più e concentrarti meglio.
Infine, trova il modo per completare le attività in modo più semplice. Se hai dolore alla mano per aver piegato newsletter e opuscoli, chiedi aiuto o prova a convincere il tuo capo ad acquistare una piegatrice. Non sarai sempre in grado di incorporare le migliori idee e design ergonomici nel posto di lavoro, ma la chiave è trovarne il maggior numero possibile per rendere la tua vita lavorativa più semplice e confortevole.