Sport TUTTI i bambini dovrebbero giocare

Una delle domande che mi vengono poste più di routine è quali sport ritengo offrano la migliore capacità di sviluppo ai giovani atleti.

Questa è una domanda carica per diversi motivi…

Prima di tutto, QUALSIASI attività sportiva guidata da un allenatore di qualità è meravigliosa per i bambini.

Detto questo, il vero punto cruciale e l’efficacia di tale affermazione si basano in gran parte sul commento del “allenatore basato sulla qualità”.

È solo quando genitori e allenatori (ad es. adulti) poco istruiti e troppo zelanti vengono coinvolti troppo pesantemente negli sport giovanili che l’esperienza può diventare aspra. I genitori spesso spingono troppo e cercano il successo in giovane età; gli allenatori spesso sono limitati nella loro comprensione delle scienze dello sviluppo e di routine “istruiscono” i bambini con esercizi “specifici per lo sport” (odio questa frase) che hanno una portata troppo ristretta (per non parlare del fatto che molti allenatori sportivi giovanili non sanno come INSEGNARE aspetti specifici del movimento o della velocità e tuttavia si infastidiscono quando i loro atleti non eseguono un determinato esercizio con uno standard sufficientemente alto).

Una delle realtà più importanti e problematiche dei commenti di cui sopra è che non sembrano esserci più molti (nessuno?) sbocchi per far giocare i bambini. Ogni giovane attività sportiva è una lotta per la vita o per la morte che DEVE raggiungere il culmine in una vittoria… il cielo non voglia che insegniamo effettivamente abilità solide allo sviluppo in modo divertente ed energico al fine di promuovere un’integrità nello sviluppo dei nostri giovani – che tra l’altro dovrebbe includere stabilità emotiva (ad esempio mettendo in evidenza le abilità acquisite in una determinata stagione piuttosto che le “vittorie” e i trofei accumulati) e la stimolazione mentale (sotto forma di lezioni di vita coinvolgenti che instillano un amore per tutta la vita per l’attività fisica piuttosto che una vittoria -mentalità dei costi che può appesantire i bambini con vari complessi per anni).

Detto questo, incoraggio i genitori a rimuovere il desiderio di vedere i loro bambini di 8 anni vincere il torneo del fine settimana; Incoraggio gli allenatori a togliere i cappelli “Lombardi” quando entrano in una situazione di allenamento o di gioco; Incoraggio anche gli allenatori di forza e condizionamento a rimuovere il desiderio di “testare” i giovani atleti da una prospettiva biomotoria e cercare solo di aumentare le capacità di un bambino dal punto di vista delle prestazioni.

Infatti…

Il mio messaggio è semplice…

Fai sport stagionalmente.

Trova allenatori e programmi che mettano in evidenza l’acquisizione di abilità piuttosto che la vittoria.

Trova formatori che facciano lo stesso: lavorano per instillare abilità nei bambini piuttosto che creare indicatori di performance.

Quindi, ecco i miei quattro sport principali che tutti i bambini dovrebbero praticare (in nessun ordine particolare)-

1) Calcio

Nella maggior parte del Nord America, ai bambini manca la destrezza del piede e il calcio è un meraviglioso potenziatore naturale sia della destrezza del piede che della coordinazione occhio-piede. Non incasellare questa abilità come necessaria solo per il calcio. Ricorda, il punto cruciale per sviluppare un atleta “intero” è assorbirlo in quanto più stimolo atletico possibile in giovane età. Una maggiore destrezza del piede, col tempo, completerà le capacità complessive dei giovani e consentirà loro di progredire nello sport “scelto” in modo più competente.

Inoltre, sebbene molti nordamericani trovino il calcio “noioso” (anche se avrò bisogno di una spiegazione su come il calcio sia noioso, ma il baseball e il golf sono i passatempi americani), è uno sport meravigliosamente atletico e basato sulla tattica. Esplosioni improvvise di potenza esplosiva, cambio di direzione, guardare avanti due giocate, giocare una difesa basata su “forzature” in cui il difensore usa il proprio corpo/abilità per cambiare ciò che l’attaccante voleva fare: queste sono fantastiche lezioni atletiche che possono essere archiviate via nel sistema nervoso e utilizzato in un momento successivo in qualsiasi attività sportiva.

2) Nuoto

La mobilità delle spalle e dell’anca senza carico aggiunge una grande flessibilità al telaio di un giovane atleta. Con così tanti infortuni che si verificano a causa di restrizioni e rigidità nei bambini (sì … credo con tutto il cuore che molti degli infortuni sportivi giovanili che vediamo ogni anno in tutto il mondo potrebbero essere prevenuti con un semplice e basilare aumento sia della forza sistemica che della mobilità) le iniziative di mobilità dell’anca e della spalla sono cruciali.

Inoltre, la differenziazione cinestesica è un’abilità fisica carente in molti bambini (questo si riferisce alla conoscenza di quanta forza è necessaria per produrre un risultato desiderato). La mia opinione su questo argomento è semplice: tutto ciò che tendiamo a fare con i bambini, sia nello sport che nell’allenamento, si basa sul massimo sforzo. Nel nostro zelo per la ricerca di quei “marcatori delle prestazioni”, trascuriamo l’idea che gli sforzi sub-massimali siano entrambi validi dal punto di vista dello sviluppo e costruiscano determinate qualità fisiche non riscontrabili nelle elevate uscite basate sulla forza. Il nuoto è l’essenza della costruzione della differenziazione cinestesica: i bambini semplicemente non dureranno a lungo in una piscina se mettono quanta più forza possibile in ogni bracciata.

3) Arti Marziali

Quasi tutte le arti marziali che conosco si basano sull’acquisizione di abilità come indicatore principale. Non solo questo è mentalmente ed emotivamente buono per un bambino, ma implica l’insegnamento della pazienza e del “godersi il viaggio” piuttosto che “cercare la destinazione”.

Mentre una grande quantità di pratiche di arti marziali in Nord America sono state annacquate (bambini di 8 anni guadagnano cinture nere – se sapessi qualcosa sulle arti marziali tradizionali, sai quanto sia ridicolo), la maggior parte delle organizzazioni che conosco insegnano uno stile meraviglioso dello sviluppo delle abilità e della disciplina del paziente.

Atleticamente parlando, flessibilità dinamica, forza sistemica di fascia finale, mobilità, consapevolezza spaziale: l’abilità fisica costruita attraverso le arti marziali è imponente e può essere applicata a qualsiasi sport.

4) Ginnastica

Ancora una volta, gli elementi fisici che possono essere costruiti attraverso la ginnastica sono sorprendenti – consapevolezza spaziale, flessibilità, forza relativa, equilibrio dinamico e statico – l’elenco potrebbe continuare.

Se non per altro, la capacità di sapere dove ci si trova nello spazio e di cadere “bene” è un’abilità richiesta per qualsiasi sport.

Allora… ecco la mia lista.

Non fraintendetemi, la lista non è nulla senza un allenatore di qualità alla guida di ciascuno di questi rispettivi sport. Gli istruttori di arti marziali, ad esempio, sono spesso arcaici nella loro conoscenza del design del riscaldamento, così come gli allenatori di ginnastica nelle loro pratiche di miglioramento della flessibilità. Detto questo, i buoni allenatori esistono e ti esorto come genitore a trovarli. Incoraggio anche i formatori a cercare partnership di joint venture con allenatori di qualità e ad aumentare lo sviluppo di un bambino con solide abitudini di allenamento basate sull’acquisizione di forza e abilità.

Gioca a calcio in autunno.

Nuota in estate.

Partecipa alle arti marziali durante l’inverno.

Fai ginnastica in primavera.

Aggiungi un po’ di allenamento per lo sviluppo e pratica altri sport a livello ricreativo per motivi di interesse e sviluppo (basket e baseball per esempio).

All’età di 13 – 14 anni, avrai un atleta solido con lesioni limitate che comprende le tattiche sportive ed è forte, mobile e flessibile…

Non è un brutto posto dove stare!

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